{"id":63385,"date":"2021-03-09T10:52:56","date_gmt":"2021-03-09T10:52:56","guid":{"rendered":"https:\/\/explore.local\/blog-archive\/hundewelpen-kaffee-und-schokolade-wie-sie-dauerhafte-lerngewohnheiten-entwickeln\/"},"modified":"2026-04-07T06:51:48","modified_gmt":"2026-04-07T06:51:48","slug":"hundewelpen-kaffee-und-schokolade-wie-sie-dauerhafte-lerngewohnheiten-entwickeln","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/degreed.com\/experience\/de\/blog\/hundewelpen-kaffee-und-schokolade-wie-sie-dauerhafte-lerngewohnheiten-entwickeln\/","title":{"rendered":"Hundewelpen, Kaffee und Schokolade: Wie Sie dauerhafte Lerngewohnheiten entwickeln"},"content":{"rendered":"\n<p>Es gibt keinen Zweifel: Sie ben\u00f6tigen neue Skills, um in der zuk\u00fcnftigen Arbeitswelt erfolgreich zu sein. Laut dem Weltwirtschaftsforum m\u00fcssen sich \u00fcber <a href=\"http:\/\/www3.weforum.org\/docs\/WEF_Towards_a_Reskilling_Revolution.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ein Viertel der Arbeitnehmenden<\/a> innerhalb der n\u00e4chsten drei Jahre nach M\u00f6glichkeiten zum Reskilling umsehen. Und auch wenn es so aussieht, als w\u00e4re die Zukunft noch weit entfernt, ist sie in vielerlei Hinsicht bereits Gegenwart.<\/p>\n\n\n\n<p>Beispiele f\u00fcr Automatisierung und k\u00fcnstliche Intelligenz lassen sich bereits in unserem Alltagsleben finden. Das kann Alexa sein, die Ihnen gerade die Nachrichten vorliest, w\u00e4hrend Sie zur Arbeit fahren, oder Google Autocomplete, das Ihnen bei Ihren E-Mails behilflich ist. Vielleicht haben Sie sich auch schon einmal mit einem Kundenservice-Chatbot unterhalten.<\/p>\n\n\n\n<p>Was bedeutet das f\u00fcr unsere Karrieren? Laut der Beratungsfirma McKinsey k\u00f6nnten bis zu <a href=\"https:\/\/www.mckinsey.com\/business-functions\/mckinsey-digital\/our-insights\/four-fundamentals-of-workplace-automation\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">45\u00a0%<\/a> der T\u00e4tigkeiten, f\u00fcr die Mitarbeitende bezahlt werden, bereits durch die heutige Technologie automatisiert werden\u00a0\u2012 das entspricht einem Jahresgehalt von fast 2 Billionen US-Dollar. Das hei\u00dft, dass Sie m\u00f6glicherweise Ihre Routineaufgaben bereits automatisieren k\u00f6nnten, damit Sie mehr Zeit daf\u00fcr haben, Skills wie Gef\u00fchlsintelligenz, Probleml\u00f6sungskompetenz und kritisches Denken einzusetzen.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/explore.degreed.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/LinkedIn_2-1200x628-5-1024x536-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-34236\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Werden Sie zu einem Gewohnheitstier<\/h2>\n\n\n\n<p>Was bedeuten diese Zahlen auf Ihren Job bezogen? Es ist sehr wahrscheinlich, dass Sie im Vergleich zum vergangenen Jahr bereits schon \u00fcber andere Skills verf\u00fcgen. Aber <a href=\"https:\/\/degreed.com\/experience\/de\/blog\/designing-technology-for-the-workforce-vs-hr\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Technologie<\/a> ist nur ein Faktor, der Ver\u00e4nderungen f\u00f6rdert: Die zunehmende Globalisierung, die starke Vernetzung und demografische Ver\u00e4nderungen am Arbeitsplatz bringen Ver\u00e4nderungen mit sich, die neue Skills erfordern. Damit wir f\u00fcr die Jobs der Zukunft gewappnet sind, m\u00fcssen wir <a href=\"https:\/\/degreed.com\/experience\/blog\/how-to-connect-the-worlds-best-learning-experiences\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">st\u00e4ndig dazulernen<\/a> und unsere Skills und F\u00e4higkeiten immer wieder erneuern, um dem Wandel voraus zu sein.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Damit st\u00e4ndiges Lernen ein fester Bestandteil Ihres Tagesablaufs wird, m\u00fcssen Sie Lerngewohnheiten entwickeln. Durch Gewohnheiten automatisieren wir Verhaltensweisen, die die Chancen erh\u00f6hen, diese Aktivit\u00e4t jeden Tag durchzuf\u00fchren. Wie oft haben Sie sich schon vorgenommen, regelm\u00e4\u00dfig zu trainieren oder Ihre Z\u00e4hne mit Zahnseide zu reinigen und sind dabei gescheitert? Bis diese Aktivit\u00e4ten zu Gewohnheiten werden, ist es ein schwieriger Weg, eine neue Verhaltensweise permanent zu \u00fcbernehmen. Die gute Nachricht ist, dass unser Leben voll von guten und schlechten Gewohnheiten ist. Unser Gehirn mag Gewohnheiten, weil sie uns erm\u00f6glichen, Energie zu sparen, indem wir weniger bewusst denken.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Drei Schritte, um Lerngewohnheiten zu entwickeln<\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.sciencedaily.com\/releases\/2014\/08\/140808111931.htm\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Forscher:innen sch\u00e4tzen<\/a>, dass 40 bis 50\u00a0% unserer t\u00e4glichen Aktivit\u00e4ten Gewohnheiten sind: vom Z\u00e4hne putzen \u00fcber die Bestellung des Mittagsessens bis hin zu einem Snack am Nachmittag. Gewohnheiten k\u00f6nnen m\u00e4chtige Verb\u00fcndete bei der Erreichung unserer Ziele sein, wenn wir wissen, wie wir sie zu unserem Vorteil einsetzen k\u00f6nnen\u00a0\u2012 und genau das m\u00f6chten wir Ihnen vermitteln.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Schritt 1: Nutzen Sie den Kreislauf der Gewohnheit<\/h3>\n\n\n\n<p>Das Verst\u00e4ndnis des Kreislaufs der Gewohnheit ist bei der Entwicklung einer neuen Gewohnheit der entscheidende Punkt. Es beginnt mit einem Ausl\u00f6ser, gefolgt von einem Verlangen nach einer Belohnung. Das sagt Ihrem Gehirn, dass es ein Verhaltensmuster oder eine Gewohnheit ausf\u00fchren soll. Wenn die Belohnung ein Teil Ihres Gewohnheitskreislaufs ist, verlangt Ihr Gehirn nach dieser Aktivit\u00e4t. Damit Sie sich das besser vorstellen k\u00f6nnen, denken Sie an die Erziehung eines Hundewelpen. Wenn Sie einem Welpen ein Leckerli anbieten, bekommen Sie garantiert seine ungeteilte Aufmerksamkeit. Wenn der Welpe Sitz macht und anschlie\u00dfend ein Leckerli erh\u00e4lt, beginnt er beides als Gewohnheit zu verkn\u00fcpfen. Schlie\u00dflich macht der Welpe sogar Sitz, ohne dass Sie ihm daf\u00fcr ein Leckerli anbieten (zumindest die meiste Zeit). Dieses Beispiel veranschaulicht, wie der Gewohnheitskreislauf funktioniert.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/explore.degreed.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/LinkedIn_3-1200x628-1-1024x536-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-34237\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>Wenn wir uns eine <a href=\"https:\/\/medium.com\/kaizen-habits\/good-habits-bad-habits-and-how-we-make-them-2fefeae41bf0\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Lerngewohnheit aneignen<\/a>, ist es wichtig, dass wir uns selbst daf\u00fcr belohnen. Eine solche Belohnung kann zum Beispiel etwas so banales wie ein St\u00fcckchen Schokolade oder eine kurze Pause sein, um mit einer Kollegin oder einem Kollegen zu plaudern. Wie Sie sich selbst belohnen, spielt dabei keine Rolle\u00a0\u2012 es ist nur wichtig, dass Sie die Zeit f\u00fcr eine positive Verst\u00e4rkung nutzen, was auch immer das f\u00fcr Sie pers\u00f6nlich bedeutet. Sobald Sie sich Ihre Gewohnheit angeeignet haben, brauchen Sie keine Belohnung mehr, denn das Lernen selbst ist die Belohnung.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Schritt 2: Identifizieren Sie bereits bestehende Gewohnheiten<\/h3>\n\n\n\n<p>Ein weiterer Trick ist die <a href=\"https:\/\/www.developgoodhabits.com\/how-to-form-a-habit-in-8-easy-steps\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Einbettung Ihrer Lerngewohnheiten<\/a> in eine andere <a href=\"https:\/\/degreed.com\/experience\/blog\/create-your-future-build-learning-habit-today\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">gewohnte<\/a> Verhaltensweise. Vielleicht beginnen Sie Ihren Tag damit, eine Tasse Kaffee zu trinken, w\u00e4hrend Sie Ihre E-Mails checken. Doch anstatt Ihre E-Mails zu checken, sollten Sie sich zehn Minuten Zeit nehmen, um zu lernen. Das kann etwas einfaches sein, wie das Lesen eines Artikels. Beschr\u00e4nken Sie sich dabei nicht selbst auf Inhalte, die sich nur auf Ihre Arbeit beziehen. Beginnen Sie stattdessen damit, neue Themen zu entdecken, die Ihnen Spa\u00df machen, da dies zun\u00e4chst motivierender ist.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Beim t\u00e4glichen Lernen bieten Sie Ihrem Gehirn eine positive Erfahrung, die Ihre Lerngewohnheiten weiter verst\u00e4rkt. Vielleicht finden Sie sogar eine Verbindung zu Ihrer Arbeit, die Sie nicht erwartet hatten. Zum Beispiel kann das Lesen eines Romans Ihre Empathie steigern, was ein wichtiger Baustein der Gef\u00fchlsintelligenz ist.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Doch kommen wir nochmals auf die Tasse Kaffee zu sprechen. Wir alle wissen, wie stark eine Kaffeegewohnheit sein kann. Wenn Sie den Kaffee zu Ihrem Trigger machen, nutzen Sie eine bereits vorhandene Gewohnheit, um sich eine neue Gewohnheit anzutrainieren.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/explore.degreed.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/LinkedIn_4-1200x628-3-1024x536-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-34238\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Schritt 3: Protokollieren Sie Ihre Gewohnheiten<\/h3>\n\n\n\n<p>Unser letzter Tipp f\u00fcr die erfolgreiche Aneignung einer Gewohnheit lautet: Protokollieren Sie Ihre Gewohnheiten. F\u00fcr diejenigen von Ihnen, die zielorientiert sind, ist die Nachverfolgung des erreichten Fortschritts ein effektives Werkzeug, und eine gro\u00dfartige Art und Weise, sich selbst in die Verantwortung zu nehmen. <a href=\"https:\/\/get.degreed.com\/hubfs\/Habit%20Campaign\/Degreed-Habit-Tracker.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Hier finden Sie einen Link<\/a> zu einer Protokollvorlage, die wir f\u00fcr Sie erstellt haben. Vergessen Sie nicht Ihre Lernerfolge in Degreed \u00fcber die Schaltfl\u00e4che <a href=\"https:\/\/degreed.com\/experience\/de\/blog\/how-degreed-brings-learning-into-the-flow-of-work\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Degreed<\/a> aufzuzeichnen. Auf diese Weise k\u00f6nnen Sie ein Transkript erstellen, das Sie Ihrem Manager im n\u00e4chsten Einzelgespr\u00e4ch oder Leistungsreview vorlegen k\u00f6nnen. Damit zeigen Sie Ihre Initiative im Bereich des Upskilling, die zu einer gr\u00f6\u00dferen Belohnung als Schokolade oder Kaffee f\u00fchren kann!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Es gibt keinen Zweifel: Sie ben\u00f6tigen neue Skills, um in der zuk\u00fcnftigen Arbeitswelt erfolgreich zu sein. Laut dem Weltwirtschaftsforum m\u00fcssen sich \u00fcber ein Viertel der Arbeitnehmenden innerhalb der n\u00e4chsten drei Jahre nach M\u00f6glichkeiten zum Reskilling umsehen. 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